Prawie każdy coś wie o czakramach (czakrach), niezależnie od tego, z jakiej kultury czy miejsca na ziemi pochodzi. Nauka o nich pochodzi z obszaru kultury indyjskiej i tam właśnie uznawane są jako ośrodki energetyczne człowieka, odgrywające kluczową rolę dla zdrowia człowieka i jego samopoczucia. Przywracanie harmonii w tych ośrodkach prowadzi do równowagi energetycznej i naturalnej ekspresji życia w nas dzięki temu. Czy warto? Dzięki wiedzy związanej z energetyką naszego ciała i pracy z czakrami mamy możliwość świadomego przeżywania samego siebie. Zaangażowany w pracę ze sobą człowiek może podążać swoją drogą będąc bardziej czujnym na bodźce i sygnały wysyłane przez jego ciało z umiejętnością rozpoznania skąd płynie dany impuls i możliwością przyjrzenia się mu. Człowiek zaczyna spoglądać na siebie jako całość, jako jedność ciała, umysłu i duszy. Będąc praktykiem refleksologii wiem, że nasz stan fizyczny i umysłowo – duchowy ulega wpływom subtelnej energii przenikającej ciało.

Słowo czakram wywodzi się z sanskrytu i znaczy tyle co środek, kwiat, a także koło. Istnieje siedem głównych czakr, którym odpowiadają określone receptory na stopach. Wszystkie razem tworzą energetyczną jedność, są ze sobą połączone, zależą od siebie i wpływają na siebie nawzajem.

Każdy z tych centrów energetycznych zawiaduje określonym obszarem ciała, a jego dobrostan najczęściej wynika z jakości przepływu energii przez niego, stanu równowagi w czakrze odpowiedzialnej za dany obszar, co najczęściej wynika z naszej aktywności psychofizycznej.

Główne ośrodki oraz ich wpływ na zdrowie:

• czakram korzenia / podstawowy
• czakram płciowy
• czakram brzucha
• czakram serca
• czakram szyi i gardła
• czakram czoła
• czakram korony / głowy

Jeśli ośrodki drgają czysto i wyraźnie, to zapewniają nam dopływ energii oraz służą naszemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

Możliwe zaburzenia

Jeśli wewnętrzna harmonia została zaburzona, może dojść do następujących zaburzeń :

• zablokowany czakram – nie następuje wtedy wymiana energetyczna – energia jest w niewystarczającym stopniu przekazywana,
• jeden z ośrodków rozwinął się nadmiernie, co może powodować dominację nad innymi,
• ośrodek przyjmuje zbyt dużo energii obciążaj i zaburzającej własny system.

Czakramy na ciele i stopie

Poprzez stymulację receptorów czakramów na stopie możemy zadbać, aby energia w czakrach przepływała w sposób harmonijnych. Przepływ energii między ośrodkami może odbywać się bez przeszkód, co przekłada się na nasze dobre samopoczucie i poczucie równowagi. Przepływ energii z czakramu korony w kierunku kosmosu i czakramu korzenia w kierunku ziemi jest aktywny w takim samym stopniu, co przekładać się może również na uzyskanie równowagi, podobnie jak drzewo, dla którego rozwoju istotny jest równomierny wzrost – od korzeni po koronę.

Receptory znajdują się po wewnętrznej stronie obu stóp. Można zorientować się w ich położeniu wg powyższego rysunku :

• receptor czakramu korzenia leży powyżej końca strefy kręgosłupa na brzegu pięty,
• receptor czakramu płciowego znajduje się na środku pięty bliżej strony wewnętrznej,
• receptor czakramu brzucha leży na wysokości kości klinowej, trochę przed wyczuwalnym uskokiem kości po wewnętrznej stronie stopy, również bliżej spodu stopy,
• receptor czakramu serca znajduje się za kłębem stawu ksobnego dużego palca w kierunku śródstopia i spodu stopy,
• receptor czakramu szyi jest trochę większy i leży po wewnętrznej stronie stawu ksobnego dużego palca,
• receptor czakramu czoła znajduje się w dolnym rogu paznokcia dużego palca,
• receptor czakramu korony znajduje się w górnym rogu paznokcia dużego palca.

Technika Masażu jest niezwykle prosta, receptory masujemy miękko kciukiem kolistymi ruchami. Czynimy to z pewnym naciskiem, jednak nie przekraczamy granicy bólu. Receptory masujemy bardziej w sposób pobudzający. Rozpoczynamy od czakramu korzenia, a następnie w kolejności masujemy pozostałe aż do receptora czakramu korony. Każdy receptor stymulujemy około 2 minut. Cały masaż trwa około pół godziny. Na koniec warto przegłaskać stopy.

                                       CZAKRAM KORZENIA (Muladhara) –

związany jest z energią ziemi, aktywnością. Zasila nadnercza i jelita. Ma za zadanie wspierać zakorzenienie, stabilizację, poczucie bezpieczenstwa i umiejętność identyfikacji. Odpowiada za wszystko, co przyziemne (materialne). Zlokalizowana u podstawy kręgosłupa, związana z kolorem czerwonym.

Wspieranie pierwszej czakry oraz obszaru miednicy za pomocą olejków eterycznych opiera się na zapachach drzewnych, ziemistych i korzennych. Takie aromaty pomagają „zejść z głowy do ciała”, budując poczucie stabilności i bezpieczeństwa. Wybrany olejek, w zależnosci od tego, którą czakrę pragniemy wzmocnić, można zastosować w końcowej fazie pobudzania punktów receptorów czakramów, podczas ich przegłaskiwania, najlepiej dodając go do oleju bazowego.

Najlepiej rezonujące olejki:

1. olejki „uziemiające” (Fundament) – te olejki mają najsilniejsze działanie stabilizujące, pomagają poczuć fizyczną obecność „tu i teraz”. Reprezentanci :

• Wetiwer (Vetiver): nazywany „olejkiem spokoju”, ma bardzo gęstą, ziemistą nutę, to najsilniejszy olejek na uziemienie i uspokojenie układu nerwowego;
• Paczula (Patchouli): łączy z energią ziemi, pomaga osobom, które czują się „odklejone” od rzeczywistości lub zbyt dużo analizują;
• Cyprys (Cypress): wspiera przepływ (krążenie) w miednicy i pomaga w zaakceptowaniu zmian;
• Kadzidłowiec : „król olejków”- pozyskiwany z żywicy czterech gatunków drzew Boswellia, ceniony za zdolność wspierania regeneracji komórkowej i ogólnego dobrostanu, sprzyja wyciszeniu, relaksowi, idealny do medytacji
• Copaiba: potężny olejek, jest idealnym dopełnieniem kadzidłowca, pozyskiwany z żywicy drzew kopaiwa w Amazonii, zawiera bardzo wysokie stężenie beta-kariofilenu (BCP), który oddziałuje bezpośrednio na receptory CB2 w układzie endokannabinoidowym, w kontekście czakry korzenia pomaga łagodzić uczucie niepokoju, wspiera głęboki i regenerujący sen; połączenie Copaiby wespół z Kadzidłowcem codziennie pod język, po jednej kropli każdego z nich, poprzez synergistyczny efekt działają wzmacniająco na odporność, przeciwzapalnie, pomagają w utrzymaniu stabilności emocjonalnej w ciągu dnia;
• Balance– zawiera m.in. świerk i drzewo Ho ( Ho Wood ), które wspierają poczucie relaksu i spokoju.

2 . olejki drzewne (Siła i Kręgosłup) – działają wzmacniająco na strukturę ciała, wspierając fizyczny aspekt kręgosłupa i kości. Reprezentujące olejki:

• Cedr (Cedarwood) – buduje pewność siebie i daje poczucie bycia chronionym, idealny, gdy czujemy lęk o przetrwanie, wspiera pracę szyszynki;
• Sandałowiec (Sandalwood) –  harmonizuje energię u podstawy kręgosłupa, wycisza i pomaga w medytacji, skupieniu;
• Black Spruce ( Świerk Czarny ) – często używany do masażu po intensywnym wysiłku fizycznym, aby przynieść ukojenie ciała; jego zapach pomaga odzyskać harmonię i równowagę emocjonalną, wspiera przysadkę mózgową;
• Serenity – mieszanka kojąca, wykorzystująca cedr i drzewo Ho, aby pomóc w wyciszeniu i pomóc zasnąć.

3. olejki korzenne (Energia i Ogień) zwane gorącymi, dodają witalności, gdy energia w miednicy jest zastana, np. przy chronicznym zmęczeniu, wychłodzeniu, przy zmianach hormonalnych. Do reprezentantów z doTerry zaliczamy:

• Imbir (Ginger): rozgrzewa, dodaje „paliwa” do działania i wzmacnia instynkt przetrwania,
• Cynamon (Cinnamon): pobudza energię w obszarze miednicy, wspiera poczucie bezpieczeństwa materialnego,
• Clove ( Goździk): wyjątkowo silny antyoksydant, silnie rozgrzewający,
• Cardamon ( Kardamon): posiada unikalną zdolność wspierania układu oddechowego i promowania swobodnego oddechu
• Spikenard ( Olejek Nardowy); tradycyjnie pozyskiwany z korzeni rośliny Nardostachys jatamansi, rosnącej w wysokich partiach Himalajów; korzeniowy, ale uznaje się go za uziemiający i drzewny 🙂 posiada silne właściwości uspokajające i kojące, pomaga wyciszyć umysł, świetnie łączy się z Kadzidłowcem i Mirrą dla pogłębienia efektu medytacyjnego, z Goździkiem i Cyprysem dla wzmocnienia nut korzennych i drzewnych oraz z Lawendą i Dziką Pomarańczą, aby złagodzić jego dość ciężki i piżmowy zapach.

Jak ich używać w obszarze miednicy i kręgosłupa?

Stosowanie olejków w tym konkretnym miejscu wymaga odpowiedniej techniki, aby wpłynąć na czakrę podstawy:

kąpiel: dodaj 3-4 kropli olejku (wymieszanego z solą Epsom lub odrobiną bazowego olejku) do ciepłej wody, pomoże to rozluźnić napięte mięśnie miednicy;

masaż dołu pleców: rozcieńcz 2-3 krople wybranego olejku w łyżce oleju bazowego (np. migdałowego lub sezamowego), masuj okolicę kości krzyżowej i lędźwi;

nanoszenie na stopy: w aromaterapii czakra podstawy jest silnie połączona z podeszwami stóp, wmasowanie wetiweru w pięty to najszybszy sposób na uziemienie, bierzemy pod uwagę całe pięty, obszary pod kostkami i połączenie kostek na grzbiecie stopy również jest ważne!

Ku otwarciu, wsparciu i pobudzeniu meridianów polecam serdecznie ćwiczenia świetnego specjalisty, którego można znaleźć na YT pod nazwą Calligraphy Health Master Yang

https://youtube.com/watch?v=gz9lno4e0mk&is=TqFwYu8Gt1QFpTAQ

https://youtu.be/3ihEP8LlWEk?is=AKiNSfMU3A99DVM_

CZAKRAM SAKRALNY – czakra druga – znajdująca się w naszym ciele to w sanskrycie Svadhisthana, co oznacza “moja słodka siedziba”. Jej kolorem przewodnim jest pomarańczowy, żywiołem woda, a narządy, za które odpowiada to organy rozrodcze, nerki i pęcherz moczowy. Odpowiedzialna za kreatywność, przyjemność i seksualność, emocjonalną otwartość i radość życia, a także poczucie własnej wartości i spełnienia.

Najczęściej rekomendowane zapachy wspierające rejon czakry sakralnej to:

• Dzika pomarańcza – pomaga uwolnić zastałą energię życiową i budować poczucie obfitości, harmonii i radości; można używać wewnętrznie: 1 kroplę olejku dodaj do szklanki wody, rozświetlisz się od środka 😉 – jest fototoksyczny, unikaj słońca 12h po nałożeniu na skórę;

• Ylang Ylang – olejek pasji i bliskości; wspiera przepływ energii emocjonalnej, znany jako naturalny afrodyzjak,  działa uspokajająco, sprzyja relaksacji i pomaga w nawiązywaniu kontaktu z własną uczuciowością;

• Sandalwood (Sandałowiec) – wycisza i wprowadza w stan głębokiego spokoju, co sprzyja świadomej pracy z ciałem i budowaniu połączenia z samym sobą;

• Clary Sage (Szałwia muszkatołowa)– równoważy emocjonalnie i pomaga otwierać kreatywne kanały. olejek jasnowidzenia, równowagi hormonalnej, kluczowy dla energii żeńskiej;

• dōTERRA Passion™ (Inspirational Blend): to najbardziej bezpośrednia odpowiedź na potrzeby drugiej czakry, zawiera olejki z przypraw i ziół (m.in. cynamon, imbir, kardamon, jaśmin), które pomagają odnaleźć radość w relacjach, zainspirować kreatywność i rozpalić pasję do życia;
• dōTERRA Cheer™ (Uplifting Blend): mieszanka cytrusów i przypraw, która dostarcza zastrzyku pozytywnej energii i optymizmu, co jest kluczowe dla zbalansowania energii Svadhisthany;
• dōTERRA Align™ (Centering Blend): zzęść zestawu do jogi (Yoga Collection) – zawiera jaśmin, różę i bergamotkę; pomaga odzyskać zaufanie do siebie i pozostać otwartym na nowe możliwości;
• dōTERRA Citrus Bliss™ (Invigorating Blend): połączenie cytrusów z wanilią, które działa odświeżająco i pomaga przełamać stagnację emocjonalną.

Jak ich używać dla wsparcia obszaru miednicy i nerek?

Technika wsparcia związana z czakrą podstawy znajduje zastosowanie również w tej czakrze, jednak tutaj podczas masażu warto również skupić uwagę na okolicy pępka i sam pępek jak i strefę nerek i układu rozrodczego pamiętając o rozcieńczeniu kilku kropelek wybranego olejku w oleju bazowym – świetny jest sezamowy – bogaty, esencjonalny, energetyczny;

Kąpiele stóp będą wzmacniać rejon drugiej czakry poprzez działanie ciepłej wody z solą Epson lub kamienną/himalajską, z kroplami wybranego olejku – działanie będzie rozluźniające i wspierające, dodatkowo nerki i nadnercza będą wdzięczne za pomoc.

Nanosząc olejki na stopy zwracamy uwagę na receptor czakramu płciowego znajdującego się na środku pięty bliżej strony wewnętrznej, nakładamy olejki na rejony pomiędzy kostkami wewnętrznymi i guzami piętowymi i analogicznie z drugiej strony pomiędzy kostkami zewnętrznymi i guzami piętowymi i na połączenie kostek na grzbiecie stopy 😉 Jeśli chodzi o wsparcie nerek olejki nakładamy na rejon znajdujący się na przecięciu linii biegnącej pionowo w dół od przestrzeni między drugim i trzecim palcem stopy a miejscem pod kłębem mierząc od niego trzy szerokości kciuka 🙂 jest to mniej więcej 1/3 długości całej stopy patrząc od palców. Ponieważ nerki i nadnercza energetycznie połączone są z lękiem i gospodarką wodną, ich stymulacja bardzo mocno wspiera balans drugiej czakry.

Poniżej inspiracja od Master Yang’a z dźwiękami dla wsparcia ważnych organów w ciele 🙂

https://youtu.be/ht5iWMkVmBo?si=_62OYz4rzEOgvMrW

Na zdrowie!

Powyższy tekst zawiera informacje pochodzące z książki Refleksoterapia autorstwa Franz’a Wagner’a oraz z książki Modern Essentials 15th Edition

 CZAKRAM EMOCJI ( Manipura) dotyczy głównie :
 – ego i tożsamości („kim jestem”),
 – kontroli i potrzeby wpływu, ambicji, roli, wizerunku,
–  zdrowej mocy osobistej.

Ta „brama” w 3 czakrze może symbolizować moment, w którym:

przestajemy opierać swoją wartość na tym, co robimy / jak jesteśmy widziani.

I to często jest trudne, bo Manipura lubi kontrolę.

Jakie olejki pasują do tego etapu?

Tu nie chodzi tylko o „dodanie pewności siebie”, ale też o puszczenie kontroli i napięcia w brzuchu.
 Do „odpuszczania zbroi”:

Cedarwood – pomaga puścić sztywność i potrzebę kontroli.

Balance – ugruntowanie, kiedy coś się „rozpada”.

Frankincense (kadzidłowiec) – głębszy proces, dystans do ego.

 Do przejścia przez dyskomfort:

Ginger – odwaga, żeby iść dalej mimo niepewności.

Black Pepper – siła w momencie konfrontacji ze sobą.
Do odbudowy zdrowej mocy:

Wild Orange – lekkość i radość bycia sobą

Motivate – działanie już nie z presji, tylko z wyboru.



 Olejki doTERRA wspierające „powrót do siebie”

 Na serce i emocje (łagodność, samoakceptacja):

Balance – ugruntowanie, poczucie bezpieczeństwa.

Wild Orange – lekkość, radość, wyjście z ciężkich emocji.

Geranium – równowaga emocjonalna, kobiecość.

Rose – bardzo wspiera poczucie własnej wartości (delikatnie, ale głęboko).

 Na granice i siłę wewnętrzną:

Cedarwood – stabilność, „stoję na swoim”.

Ginger – odwaga do bycia sobą,

Motivate – kiedy czujesz, że się wycofujesz.

 Na kontakt ze sobą / kobiecą energią:

Clary Sage (szałwia muszkatołowa) – emocje, intuicja, kobiecość,

Ylang Ylang – rozluźnienie, przyjemność, odpuszczanie kontroli

Jasmine – pewność siebie i autentyczność.

I jeszcze jedna propozycja/podział

Olejki cytrusowe (energia, lekkość, pewność siebie):

Dzika pomarańcza (Wild Orange) – podnosi nastrój, daje poczucie radości i odwagi.

Cytryna (Lemon) – oczyszcza, wspiera jasność myślenia.

Grejpfrut (Grapefruit) – pomaga przy napięciach emocjonalnych i braku motywacji.



Olejki korzenne (wewnętrzna siła, działanie):

Imbir (Ginger) – wzmacnia odwagę i zdecydowanie.

Czarny pieprz (Black Pepper) – pobudza, dodaje siły do działania.

Kardamon (Cardamom) – wspiera otwartość i autentyczność.



Olejeki ziołowe i drzewne (równowaga i stabilność):

Rozmaryn (Rosemary) – wspiera koncentrację i jasność decyzji.

Cedr (Cedarwood) – daje poczucie stabilności i ugruntowania.


Gotowe mieszanki doTERRA:

Motivate (Touch) – mieszanka „odwagi”, często łączona właśnie z trzecią czakrą

DigestZen – choć fizycznie wspiera układ trawienny (obszar tej czakry), bywa też używany przy napięciach emocjonalnych „w brzuchu”

Console- mieszanka pocieszająca na bazie słodkich olejków z kwiatów i drzew zapewnia poczucie ulgi, dając jednocześnie nadzieję na lepsze jutro, pomaga przywracać radość, szczęście i komfort w Twoim życiu.